Představ si den, který je celý věnován jen tobě – tvému klidu, pohodě a harmonii. Den, kdy si můžeš dovolit chvíli nechat mysl bez pozornosti, ponořit se do sebe a uvolnit se. Právě takový den na tebe čeká s Jógovou Oázou Klidu s Muriači.
Chceš vidět, jak to vypadá na místě, kde budeme cvičit? Koukni na video hned tady: https://www.facebook.com/share/v/XjSsrGfjvXjpFkso/
Možná ti hlavou letí otázka “Je to pro mě? Nejsem žádný zkušený jogín…” A já ti ráda říkám, že ano, je to právě pro tebe.
Od první lekce po poslední tě citlivě provedu všemi praxemi tak, abychom našli jedinečnou cestu právě pro tebe a tvé tělo. Lekce jsou vymyšlené tak, aby tvé tělo postupně probudily a připravily na další.
Ráno budeš mít prostor se ještě před samotným cvičením zastavit u čaje, poslouchat ranní přírodu, nasávat atmosféru a pohupovat se v houpací síti. A kdykoliv budeš chtít, zase se do houpací sítě vrátíš a můžeš třeba cvičení okukovat z dálky:). Ale věřím, že tě moje jóga tak chytne, že budeš na podložce s námi.
Hned první lekce začne vedenou relaxací, kde si postupně zvědomíme celé tělo, prodýcháme, uvědomíme si, co je právě teď naše potřeba a každý bude mít prostor stanovit si svůj jedinečný záměr, který tě podpoří celý den, aby tvoje jógová praxe měla přesah do tvého běžného života.
Pomalu začneme s jednoduchými pozicemi, řekněme fyzio jógou, aby se naše těla měla čas zpevnit do pohybu tak, aby pohyb byl bezpečný a podporující. Dáme si dostatek času na správný dech, protože bez dechu není pohybu. vyjímkou jsou někdy zádrže dechu při praxi, ale o tom jindy. V tomto dni chceme dýchat, naplno, do celého těla a duše. Dech je naše jemná a přesto velmi efektivní a bezpečná síla, která umí uvést (nejen) tělo do pohybu.
A s takto “nastartovaným” tělem vykročíme k další části programu. Pozvolna a přesto do lehce jiné energie, více dynamické. Opět bude prostor pro dech, vykročíme spolu i do jednoduchých pránájám, dechových technik, které nám umožňují pracovat s naší energií.
Kdykoliv se můžeš odpojit a dát si v tichu čajík nebo jen tak poležet na trávě, nebo v síti. Je to čas a prostor pro tebe a tvé potřeby. Někdy nám duše svá slova šeptá tak tiše, že je v ruchu každodeních dnů neslyšíme. Možná že tady, ji konečně uslyšíš a možná, že její zpráva bude velmi jednoduchá.
Těším se na to s tebou
Veru, alias Muriaci
